生活习惯的一些小动作能起到保健作用

 

　　1.养成动动手指的习惯可提高睡眠质量

　　

　　手指的伸直和弯曲能够影响人的引力场，手指弯曲可增强引力场，有保健效果；特别是睡觉时，如果保持手指弯曲更有利于睡眠中枢神经的收缩，提高睡眠质量。

　　

　　2.养成单腿站的生活习惯可防痔疮

　　

　　一般来说，走路时主要靠臀部肌肉出力，臀肌和下腹部肌肉在一张一弛中能促进肛门周围组织的血液循环，减轻痔静脉内的压力，有效预防痔疮的发生。其实，如果单腿站立，比如候车时或打电话时用一只脚站立，站累了再轮换，也能有效降低痔疮发生的概率。

　　

　　3.捶背能提高免疫力

　　

　　现代医学研究证实，人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞，由于自己的双手平时不容易触及背部，这些免疫细胞便处于“休眠”状态。在生活习惯于捶背能有效刺激这些免疫细胞，使它们“复活”，并通过神经系统和经络传导来促进全身的血液循环，增强内分泌与神经系统功能，从而提高免疫力与抗病力。