有时坏习惯并非对人的健康有害

在生活中我们难免有一些不好的生活习惯想改却改不了，但是如果告诉你这些坏习惯其实对你是有好处的，你是不是会更不想改了呢？例如，每天都喝咖啡其实可以提高你的心理警觉性和减少患二型糖尿病的风险，而爱吃巧克力除了会让你发胖外，又还能提高你的记忆力……

 

　　无论你是很爱吃甜食或者是沉迷于熬夜，我们每个人都有一个到两个沉迷的坏习惯。对于一些人来说，可能是用一个周末来睡懒觉，而对另外一些人来说，他们却喜欢拿着薪酬去挥霍一天。据英国每日邮报称，我们每个人都有自己的恶习，但是其实一些所谓的“坏习惯”实际上可能有益于你的健康和幸福，而且，一些“坏习惯”经过小小的调整还能转换为好的养生习惯呢。

 

　　每天一杯咖啡？

 

　　通常，咖啡因上瘾听起来像是一件坏事。但其实，喝几杯咖啡还是有一定的好处的，像提高心理警觉性和降低患Ⅱ型糖尿病的风险。你只是要记得，尽量别在下午或晚上的时候喝咖啡，以免影响睡眠。

 

　　咖啡 奶茶 方糖

 

　　很爱睡懒觉？

 

　　我们都知道，良好的睡眠质量对我们的健康和幸福来说是至关重要的，虽然睡懒觉和睡午觉听起来有点放纵。但是一个慵懒的早晨对我们的健康是有益的吗？我们的最佳睡眠时间是在7-9小时，太少或太多，就会跟我们的体重增减挂钩。有一个说法：每个人都是不同的。我们也听过有人每天只睡4个小时左右。但是如果你觉得本周睡眠过少，然后周末尝试弥补这个“睡眠债”，那就大错特错了。

 

　　得了拖延症？

 

　　通常，压力过大可能会导致睡眠不足、高血压或体重增加。所以，推迟不紧急的任务实际上可能是一件好事。但是大事的话尽量不要拖延，以免造成更大的压力。

 

　　巧克力爱好者？

 

　　我们都知道，甜甜的巧克力其实并不对我们的健康有益，它甚至会使我们发胖。但是，有很多人还是拒绝不了巧克力的诱惑。其实，可可含量高的巧克力被发现有一定的好处，它可以帮助我们提高记忆力，也对心脏健康有益，甚至还能减肥。

 

　　喜欢挥霍？

 

　　当然，节省对于避免经济压力和金融危机是很有好处的，但是偶尔的挥霍的确会对你有好处。事实上，如果你不觉得内疚的话，我们都觉得花钱的确是一件开心的事不是吗？特别是，如果你的挥霍是可以帮助你加强社会联系，或者帮助你提升精神状态。

 

　　沉迷于“自己的时间”

 

　　花很多时间在自己身上似乎有点自私，但是它的确会为你创造奇迹。我们很多人根本就没有花足够的时间去放松自己和照顾自己，例如吃好、锻炼身体、保持营养平衡等等。如果你对沉迷时间感到愧疚的话，请记住，如果你都不好好照顾自己，怎么好好照顾别人呢？

 

　　如果把你这些不好的生活习惯作一些适当的调整，其实，就可以把一个坏习惯转换为健康的生活习惯的。