痔疮的根源与防治

　　社会的进步，伴随着机械化的发展，体力劳动随之越来越少，使所有家庭剩余的劳力都出去大城市打工。特别在工厂里上班一族，一般都是坐着作业；加上群居生活，不得不承受他人的一些不良的生活习惯，久而久之，导致痔疮发病的人越来越多。痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后，复发率亦较高。究其原因是什么呢？其实，引发痔疮的重要因素都是来自于不良的生活习惯：

　　哪些不良的生活习惯容易患痔疮？

　　1.喜好吃辣和饮酒的生活习惯

　　在生活习惯里，饮食上的习惯很重要，重庆、湖南这些地方的人喜欢吃辣，最容易导致便秘，便秘之后很容易造成静脉团，久而久之必然导致痔疮。辛辣刺激食物和饮酒，可使肛窦充血，痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云:“夫酒痔者，由人饮酒过分，酒性酷热有大毒，渍于脏腑，攻壅大肠，故令下白。”不少大便出血病人，都是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后。

　　2.时常忘记喝水的生活习惯

　　一般人都是感觉口渴了，才记得起喝水。水是人类维持生命最为主要的东西，喝水可以润肠道，在早晨喝一杯水，还可以洗洗肠清清毒；不喜欢喝水的人，很久才会上一次厕所，并且上厕所的时间也很长；喝水太少，会导致粪便干燥和大便秘结。一天喝8杯水是比较理想的，对于防治粪便干燥和痔疮有一定的作用。另外，不宜喝过浓的茶，否则会不利于大便的排出，容易对机体造成不利的影响。

　　3.大便时的坏习惯太多

　　大便不定时，大便时看书看报，大便时间太长，都容易导致痔疮的发生。很多人都喜欢在上厕所的时候玩手机、看报纸等等，这是非常不好的习惯。大便不定时，肠道功能容易紊乱；大便时看书看报玩手机，容易分散注意力，增加肛门负担；延长大便时间，促使肛门处静脉血液淤积不畅，肛垫因用力而下移，蹲久了不仅腿部发麻，血液也会阻止循环不了，导致血液沉积在最低的地方，久而久之就会形成静脉团，也就是痔疮。

　　4.总是单一体位持续过久的生活习惯

　　据相关调查研究显示，长时间坐者患痔疮率为72.9%，长时间站者为73.5%，不断走动的人群，患痔率仅43%。因此，办公室人员一般每坐45~60分钟，应该站起来活动10分钟，久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿，长时间站者应间隔1小时左右坐上10分钟。长期上网，玩网络游戏，都存在单一体位持续过久的问题。

　　5. 在生活习惯中，懒得运动的人。

　　不喜欢运动的人，也容易得痔疮，这与长坐不活动有关，我们的胃肠道是需要运动的，运动时胃肠道也是在运动的，有助于消化的。这跟上面的都是一个原理。

　　6.生活习惯中，不怎么讲究卫生。

　　便后不洗肛门，长期不洗下身，长期不换内裤，是痔疮患者不讲卫生的三大臭毛病。大便后，肛门被大量粪汁污染，即使用再多的手纸擦拭，也难以清洁肛门，因为无法将肛门皮肤皱褶内的残粪去除。这些残留的粪便，就成了痔疮生成的温床，为此，便后必须用清水清洗肛门一次，如有条件，最好坐浴10~15分钟，这样可防止感染以及痔疮的发生。

　　7.有挑吃精细加工食品的生活习惯。

　　蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，防治大便秘结和痔疮，而精细加工的食品减缓了肠道的蠕动，容易堆积肠道垃圾。每人每天最好能吃新鲜蔬菜500克。

　　8.讨厌吃水果的生活习惯。

　　水果与水，对于女生是非常重要的，当然，水果与水对于男女老少都是很好的东西，水果吃的少与水喝的少一样容易导致便秘，如果不喜欢喝水的人，可以吃一些水果，不喜欢吃水果的人，可以多喝一些水，这在预防便秘和痔疮方面，喝水与水果都有相同的功效。

　　9.得了痔疮，害羞不治疗。

　　有80%的人，特别是女人，发现自己有痔疮了，因为害羞而不去检查，这是最糟糕的做法。痔疮虽然只有一个名字，但是其内又分为很多种不同类型的痔，要避免乱用滥用药物加重病情。

　　10．其他感染因素。

　　比如肛窦炎、肛腺感染、肛周脓肿、痢疾、肠炎、肠道寄生虫病、大肠炎等，可引起直肠下部周围组织发炎，痔静脉受累，产生炎症，使痔静脉管壁变脆，继发血管扩张充血，引起或加重痔疮。

　　11. 长期便秘。

　　大便秘结是最大的祸根，盲肠内长期滞留有毒物质不仅可引发盲肠癌，且粪便堆积，影响血液循环。腹泻和大便秘结均是痔疮的重要致病原因。排便时间过长或长期腹泻，可使腹压增高，肛门直肠部充血，痔静脉曲张，甚至可导致直肠粘膜与肌层分离脱出，肛管随粪便下移，久之容易产生痔疮。

　　12 妊娠与分娩。

　　妊娠妇女，胎儿压迫盆腔静脉，使静脉回流受阻，肛门直肠部血管扩张，同时由于体内孕激素含量上升，造成水钠潴留，血管扩张而诱发痔疮。

　　13. 门静脉高压引发。

　　肝硬变、门静脉血栓炎等，可引起门静脉高压，由于门静脉系统缺乏静脉瓣，可直接导致痔静脉丛压力升高，引起痔疮。

　　14、慢性疾病。

　　长期营养不好，体质虚弱，导致肛门括约肌松弛无力。长期患慢性支气管炎、肺气肿，由咳喘造成腹压上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬变、腹泻、结肠炎等均是肛肠疾病发生的诱因。

　　14、生理结构。

　　人体站立或直坐时，肛门位置低，受地心引力的影响，直肠肛门静脉血液回流受障碍，血液容易产生瘀积，且直肠血管排列特殊，在不同平面穿过肌层容易受粪便压迫，于是就产生痔疮。

　　15.肛门括约肌松弛。

　　年老体弱及多次肛门手术而破坏括约肌完整结构的患者，因括约肌无力使痔脱垂加重。

　　16.肿瘤。

　　结肠、盲肠是运送食品残渣，存留粪便的主要器官，而食品经体内分解吸收后，残渣中常带有大量有害物质，长期滞留在结肠盲肠中，会引发肿瘤。腹部和盆腔的肿瘤，如结肠肿瘤、直肠肿瘤、卵巢肿瘤和子宫肌瘤等，均可压迫盆腔静脉，使痔静脉回流受阻而产生痔疮。

　　17.胚胎发育异常原因。

　　发育过程异常，可在肛门盲肠部发生许多先天性肛肠疾病，如先天性无肛症、先天性盲肠阴道瘘、先天性巨结肠等。

　　18.遗传因素。

　　关于遗传因素，西医观点尚不统一，需进一步验证。有人认为，痔疮在一个家族中发病率较高，可能与遗传因素有关。

　　痔疮的一般预防，主要有以下几个方面：

　　1、把加强锻炼培养成为一种生活习惯。

　　经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

　　2、在生活习惯里，合理调配饮食。

　　调配饮食，既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜及酒等。

　　3、大便秘结要及早治疗。

　　对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。

　　4、养成定时排便的生活习惯。

　　健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。

　　5、预防便秘。

　　正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。

　　6、注意孕期保健。

　　妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。

　　6、在日常生活习惯里，要保持肛门周围清洁。

　　肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

　　7、预防其它疾病。

　　比如，腹压增高，可使痔静脉回流受阻，引起痔疮。临床上引起腹压增高的疾病很多，如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管，可以使痔静脉回流受阻引起痔疮。肝硬变引起的门静脉高压症，可致肛门直肠血管扩张，引起痔疮，出现这些疾病，应首先治疗肝硬变。不应急于治疗痔疮，因为肝硬变缓解后，痔疮症状是可以得到改善的。

　　8、养成良好生活习惯。

　　(1)每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复)。

　　(2)司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。

　　(3)习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。

　　(4)便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。

　　9、尽量注意如下生活习惯里的禁忌。

　　(1)忌饮酒。饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。

　　(2)忌辛辣。痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛。

　　(3)忌饱食。暴饮暴食、进食过饱，会加大痔疮的发病程度。

　　(4)忌久坐。久坐不运动，会使腰、臀部的血液循环受到障碍，加重痔疮的病情。

　　(5)忌束腰。过紧束缚腰部，会妨碍腹腔及肛门的血液回流，影响肠的正常蠕动，给排便带来痛苦。

　　(6)忌憋便。粪便在肠道里滞留的时间长了，水分被过多吸收便会干硬，造成患者排便困难、腹压增加、痔裂出血。