饮食里的生活习惯与健康的小自测
俗话说：民以食为天。下面是由营养专家提供的一些测试题，可以帮你了解自己在饮食里的生活习惯是否健康。
1. 喜欢吃全麦面或杂粮。
2. 每天喝一杯牛奶或酸奶。
3. 在每三天的食谱中，都会安排胡萝卜、西红柿。
4. 常吃大豆、豌豆或扁豆。
5. 常吃洋葱、大蒜、姜。
6. 每周都吃河鱼或海鱼。
7. 常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子。
8. 喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
9. 不管食物营养价值如何，只要对胃口就买。
10. 喜欢吃素。
11. 为了某种目的，时常节食或严格限制饮食。
12. 喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。
13. 经常不吃早餐。
14. 西瓜、草莓喜欢挑个大的买。
15. 用餐后马上吃水果。
16. 晚餐通常是三餐中最丰盛的。
17. 吃饭不愿剩，经常吃完盘中所有的食物。
18. 常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。
19. 经常吃方便面。
20. 常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
21. 从小到现在一直偏爱某类食物。
22. 菜里要是盐、味精放少了，会觉得没有味道，很难下咽。
23. 炒菜时，等油冒烟了才放菜。
24. 放了好几天的剩菜，只要觉得没放坏就加热后继续食用。
25. 每天刷碗时都用洗洁精。
26. 喜食甜食，烹炒各种菜时都喜欢放些糖。
27. 经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉，认为其最新鲜，肉质最好。
28. 喜爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
29. 喜欢选购白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白越好。
30. 喜爱吃烧烤类食物，如羊肉串、烤鱿鱼等。
以上前7题选“是”得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0分；8至30题选“是”得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分。
生活习惯得分在30分及以下：铜铁级（多疾病）
生活习惯得分在31～40分：白银级（亚健康）
生活习惯得分在41～50分：黄金级（健康良好）
生活习惯得分在51～60分：钻石级（健康最佳）
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